Después, cafelito con banana y a pedalear con Josemari hasta Alquezar. La niebla fue levantando e incluso pillamos algo de sol. 44 kms a 23 por hora. Ya le avise a Josemari que se preparase, que la próxima vez le daría más caña. Una gozada pedalear en tan buena compañía.lunes, 14 de diciembre de 2009
Duatlón de Sta.Lucía
Después, cafelito con banana y a pedalear con Josemari hasta Alquezar. La niebla fue levantando e incluso pillamos algo de sol. 44 kms a 23 por hora. Ya le avise a Josemari que se preparase, que la próxima vez le daría más caña. Una gozada pedalear en tan buena compañía.jueves, 10 de diciembre de 2009
Buñero 1108 m.
miércoles, 9 de diciembre de 2009
Es la hora del clima
CONVOCATORIA DE ACCIÓN PARA EL DÍA 12 DE DICIEMBRE
(SÁBADO) COALICIÓN CLIMA.
Con el fin de reivindicar un trato más justo para nuestro planeta y de pasar una mañana agradable haciendo
deporte con medios no contaminantes las entidades Club Atlético Sobrarbe y Fundación para la Conservación del Quebrantahuesos convocan a todos los interesados para: CORRIENDO, EN BICICLETA DE MONTAÑA O EN PIRAGUA recorrer el trayecto Aínsa-Mediano.
Creemos que es un buen momento para que todos los que disfrutamos con los deportes al aire libre utilicemos una pequeña parte esa energía para contribuir a una causa solidaria y reivindicativa en un asunto
que es cosa de todos: nuestro clima.
Bajo un lema común: Gobiernos: ¡Compromiso con el clima ya! se van ha realizar una serie de concentraciones a nivel regional, nacional e internacional para solicitar a nuestros gobiernos un
acuerdo lo más justo posible en la próxima cumbre mundial sobre cambio climático
a celebrar en Cophenague (Dinamarca).
Acción simbólica:
La acción de los ciudadanos/as de la comarca de Sobrarbe consistirá en una concentración deportiva que recorriendo con varios medios no contaminantes el trayecto que une Aínsa con el antiguo pueblo inundado de Mediano, un lugar emblemático de la comarca de Sobrarbe. En este lugar se realizará la lectura de un pequeño texto: “el decálogo de la coalición clima”, realizando después una foto de familia desplegando una pancarta en la que aparece el lema “Es la Hora del Clima” y un reloj dibujado. Al acto se invitará a los medios de comunicación de la comarca con el objetivo de que “seamos los que seamos”, nuestra acción tenga “impacto” y se refleje en los medios de comunicación regionales. Posteriormente se realizará una comida de hermandad entre los participantes en Aínsa. Finalizada la misma se ofrece una visita guiada al Eco Museo de la Fauna Pirenaica de la Fundación Quebrantahuesos ubicado en el castillo de Aínsa.Datos básicos convocatoria:
Fecha: 12 de diciembre de 2009 Entidades convocantes: CAS, FCQ y Coalición Clima.
Lugar de concentración y hora: 9,00 h, puente del Cinca, junto al Pabellón de deportes.
Concentración, lectura decálogo y foto de familia: 12,00 h, antigua torre de Mediano.
Comida: 14,00 h. en el Hotel Sánchez
Inscripciones: 10 € (incluye desplazamiento en furgonetas de regreso a Aínsa y comida de grupo). Las mismas se realizarán dando los datos personales en la dirección clubcas@gmail.com, el pago se realizará en el lugar de reunión junto al puente del Cinca.
Recorrido de carrera de montaña: 15 km.
Recorrido en bicicleta de montaña: 25 km, 50% pistas, 50% senderos.
Recorrido en piragua: 13 km.
Teléfono de contacto: 689119511 (Oscar Díez).
domingo, 6 de diciembre de 2009
Ruta de los Quince Pueblos

jueves, 3 de diciembre de 2009
The Alcachofa

Alcachofa es preciosa: Carbono, pedales, shimano105, platos y ruedas, incluso frenos, muchos piñones y un sillín con agujerito... Aunque lleva cuatro meses conmigo, la he podido usar poco por mis compromisos runneros. Pero comienzo una nueva fase, para preparar algún triatlón largo, así que os la presento, la maquinaria que me va a llevar "en volandas", si antes no me ahogo en la piscina, por el apasionante mundo del triatlón de larga distancia... The Alcachofa, la maquina definitiva, una Orbea Onyx 2008 (todavía me tengo que leer el libro de instrucciones), mi Alcachofa!!
lunes, 30 de noviembre de 2009
¡Qué poco duran los fines de semana!
Conduciendo hacia el trabajo por la mañana, me viene a la cabeza todos los lunes el mismo pensamiento. Pasan demasiado deprisa los "findes". Los mios duran exactamente 59 horas...Todo comienza el viernes a las 20:00. Inauguro el ocio con una cervecita en compañía de mi amigo Carlos. Tomamos Paulaner, una excelente cerveza de trigo.
El sábado por la mañana toca piscina con mis hijos. Ellos hacen cursillo mientras yo nado por mi cuenta. Ir a nadar siempre da pereza, pero el hacerlo en equipo, facilita las cosas. Por la tarde vida familiar, vaguear, deberes, jardín.
El domingo es el día sagrado, toca correr. Durante la semana suelo entrenar en solitario pero el domingo corremos en equipo. Ayer concretamente comparti 11 kms. con mi amigo Rafa. Hacía una mañana gris e incluso comenzo a llover al final. Pero fue como siempre un placer correr por los caminos que llevan hacia Burceat. En terminos maratoniles Rafa es mi "hermano mayor". Es un referente, un crack del running y de la vida misma. Sus opiniones son para mi... la leche!!! Es un gran consejero, su experiencia le avala. La dificultad esta en diferenciar los consejos a seguir, de los consejos sui géneris tipo rafaeliano. Es fantastico!. Ya lo conoceis.
Por la tardé, el fin de semana se va descomponiendo. En otra época fue tarde futbolera, pero hoy por hoy lo estoy dejando. Es fase de reposo, vagancia, internet y niños.
El lunes a las 7:00, se acabarón las 59 horas, a trabajar. Por fortuna, el próximo "finde" sera más largo...
viernes, 27 de noviembre de 2009
Divorcio de los primos
"Los primos se separan para afrontar su objetivo más ambicioso en el año 2010. Por razones
familiar-laborales han decidido acometer el exigente reto del Ironman por separado.
Javier lo hará en el elitista Ironman de Niza el 27 de junio de 2010.
- Antonio se lanzará otra vez a las gélidas aguas de Suiza en el Ironman de Zurich el 25 de julio de 2010.
Pero la preparación la realizarán, cómo no, juntos. Para ello han diseñado el siguiente calendario:
- 7 de marzo. Maratón de Barcelona.
- 25 de mayo. Challenge del Maresme. Triatlon distancia 1/2 Ironman.
- 19 de junio. Quebrantahuesos.
Todo ello si antes no les han puesto la maleta en la puerta de casa.Ambos han sido seleccionados por la Universidad Pompeu Fabra de Barcelona junto con otros ocho triatletas españoles y franceses para formar parte del estudio titulado, "Como ser finisher Ironman y padre de familia y no morir en el intento"."


lunes, 23 de noviembre de 2009
3 Maratón de Zaragoza

Otros amigos. Tuve el placer de compartir el premaraton y el inicio del mismo, con mi compañero del equipo "Los Boinas" el extraterrestre de Zaragoza, Santi Gurb. El bestia se marco un 3:40 extratosférico. La leche. Y quería que le siguiese. Que locura!!
Avituallamientos. Cada 5 kms. Hasta el 20 solo agua y después agua, liquido azul y bananas. Muchos amables voluntarios, aunque algo inexpertos. En la fase final había patinadoras con Reflex, pero yo no las vi. Una pena, tal vez me hubiese ido bien, o tal vez me habría subido encima de alguna para que me llevase.
Pseudo anécdotas. K 24, yo frito. A mi lado va todo fresco Eduardo G. Le pregunto si lleva en su zurrón ibuprofeno. No hay suerte, pero me ofrece higos. K 38, me pega el tercer calambre detrás del Pilar. Este es fuerte y doble. Estoy que no me tengo de pie intentando estirar y me viene a interesarse una chica y me ofrece una naranja. No se que podia yo hacer con ese cítrico en ese momento!! Se acerca una sra. y me dice que abandone. Un cuerno!! Haberlo dicho antes, ahora solo faltan cuatro kms.
Viaje. Tuve el placer de ir a Zaragoza con Fernando y Manolo. Estuvimos arreglando el pais, sobre todo la parte pirenaica y aprendi muchas cosas sobre plantillas.
Lunes. El día después, se evapora el sufrimiento y se queda el olor de la satisfacción...
miércoles, 18 de noviembre de 2009
San Filípides
domingo, 15 de noviembre de 2009
Subida al Pueyo
viernes, 13 de noviembre de 2009
Tomates en noviembre
miércoles, 11 de noviembre de 2009
La Behobia

La Behobia-San Sebastián es una carrera de 20 K, con un recorrido exigente, con dos importantes altos, Gaintxurizketa (km. 8) y el Alto de Miracruz (km. 17), y también diversas subidas y bajadas que hay que tener en cuenta a la hora de regular el esfuerzo.








1. Rafa Iglesias 1:01
domingo, 8 de noviembre de 2009
6 Mediomaraton Salou
En la salida han desmontado el hinchable por peligro de derrumbe. P'alante !!! El del globo de 1:45 sale volando al primer kilómetro (el globo). Tengo el honor de compartir los kms iniciales con un Gemelo Mur. Saludamos al Pájaro Loco al pasar por el K7, Port Aventura. Vamos a 4:50, de media, pero la cosa fluctúa mucho según por donde te pega el aire. En el K13 una ráfaga se lleva la gorra de mi compañero, que tiene que recular en su busca y me quedo solo ante el peligro. El paso por Playa Llarga, K14, espectacular. El mar esta bravo y el viento tira para atrás. Por el paseo marítimo hay pequeñas tormentas de arena. No es muy agradable mascar arena, pero no aflojo. En el K17 pillo a Ivan QuoreK (ha venido con otros tres colegas). Me cruzo con Javi y Marcel que ya van de vuelta. Van de chachara y me animan. Poco después pasa Barfaluy. Mi reloj me dice que tengo mi marca a tiro a pesar de la climatología. Cogo moral y aprieto rumbo a meta. Paso a bastantes. Inolvidable ultimo kilómetro en media subida y viento en contra. Entro muy contento en 1:40, nueva marca para mi (cien minutillos de medio maratón).

jueves, 5 de noviembre de 2009
Ginkgo biloba
Es una planta con muchas propiedades medicinales, muy empleado por la medicina tradicional china y por las medicinas alternativas.
A mi me gusta, y a sus pies empiezan y terminan muchos de mis entrenamientos.
lunes, 2 de noviembre de 2009
Mebrahtom
Mebrahtom rima con maratón. Mebrahtom Keflezighi, ganó ayer el 40º Marathon New York en 2:09:15. Meb nació en Eritrea hace 34 años y emigro a USA a los doce. Mide 1.70 y pesa 58 kgr. Vive en California y pertenece al C.A.Mamut. Yo no lo había oido nombrar nunca, aunque fue subcampeón olímpico en Atenas y dos veces segundo en NY. 




