Yo quiero marcha marcha

Este fin de semana se me ha metido en la cabeza la canción que cantaban los lemures de Madagascar-2, yo quiero marcha marcha...Y, como ya no estoy para marchas nocturnas, le he dado marcha tri al cuerpo. Bueno, en realidad es lo que suelo hacer un finde estandard, entrenar unas cuantas horas. Como hago las semanas hasta el viernes procuro sacar bastantes horas sábado y domingo, para el resto de días llevarlo un poco más relajado. Esta semana me tocan 17 horas de entreno (bici 8 + piscina 4 + correr 5) y como además el Maratón de Madrid es el domingo que viene, y por un asunto de unas zapas adidas me han regalado la inscripción, no me va a quedar más remedio que ir. Asi pues, cuanto antes saque la faena mas descansado estaré en Madrid.

El sábado 9 me he subido a la bici al amanecer y pedaleando pedaleando, me he dado una vuelta de 128 K. Adahuesca, Bierge, Aguas, Angües, Pertusa, Berbegal, Selgua y a comer a casa. 5 horas y media, a 23 KH. Primero montaña y luego llanuras. Buen entreno ciclista, sin forzar demasiado. 4362 calorías. He llegado a Aguas en 2:33, diez minutos menos que el año pasado. He pasado por pueblos que nunca había estado, como Bespén, Casbas, Sieso... Hace 25 años que no estaba en Antillon, recuerdo que un verano unas zagalas de Huesca me llevaron a tomar allí unos vinos para las fiestas... Bueno que me salgo del tema, el caso es que he pedaleado por tres comarcas : Somontano, Hoya de Huesca y Cinca Medio.

Alcachofa, rio Alcanadre y Pertusa

mi sombra cerca de Permisan

El sábado a las 7 pm ha tocado piscina. Saludo a Buli y al agua. 1 hora ir y venir. Para lo cansado que me sentía antes de meterme, luego no me he encontrado mal. 110 largos, 2750 metros, unas 750 calorías. He tenido el privilegio de nadar todo el rato solo en la calle 5. Al salir charla con Carlos y pa casa. Nadar puede ser algo aburrido pero no es tan agotador. Además yo creo que relaja.

suelo usar taquilla 208

Y hoy domingo 10 tocaba correr. Temprano a Cregenzan y luego al Pueyo. Al final mis piernas iban chungas, pero bueno, como iba con Javi, JH y David, palante, escuchando sus conversaciones y filosofadas. No callan. Total me han salido 27 K, en 2H39', a 5:57. Eso son 2152 calorías.

Bueno este ha sido mi fin de semana. Quería marcha... y estoy agotado. 2750 m. nadando, 128 K de bici y 27 K de running. Salen más de 7 mil calorías consumidas y en el aironman me salieron 10 mil. Ya esta bien para este viejo ornitorrinco. Los de Sietamo me invitaron a hacer un entreno nocturno por Guara. Afortunadamente les dije que no. A descansar un poco y mañana más. Salud y kms.

Liga Oro Somontano 2011 (3)

Concluido el tercer mes del año 2011 (marzo), tercer líder en la liga dorada. Tras Martin Q (miss enero) y Fernado Torres (miss febrero), llega para quedarse, una de las revelaciones del año, Jesus Bielsa, el gemelo Jesus Bi. Detrás de él una jauría de galgos dispuestos a arrebatarle la gloria, pero el gemelo esta fuerte. Ya veremos. Entran en el top ten Luis Ruiz, Kiko-David y Gregorio. En chicas nueva líder, María Llorens. El ornitorrinco sale del letargo y empieza a puntuar: 43 puntitos, puesto 27. A correr.

Corriendo por Fidel

Yo solo conocí a Fidel Marti cuando vino a correr la primera Ultra Trail Guara Somontano. Javi Su me lo presentó en Alquezar. Poco os podría contar yo, pero cientos de veces corriendo por el monte Javi me hablaba de él, de Sables... Así, que llegado el día de su  homenaje, el domingo 3 de abril de 2011, en el Lago de Bañolas, donde Fidel entrenaba, pensé que yo debía estar allí. Y acerté de pleno. Qué gran día, qué gran entreno, qué bonito es el Estany de Banyoles, qué emocionante. Estoy muy feliz de haber participado en esta entrañable jornada de recuerdo hacia el Peter Pan del Desierto. Inolvidable y emotivo. Saludando a su familia, a sus nietos y a sus amigos, y corriendo alrededor de su lago he terminado de conocer a Fidel. Hoy he corrido con él. Si algún día tengo la suerte de ir a Sables, seguro que se me escapa algún "Que se jodan".

tres vueltas al lago subiendo en la tercera al puig clarà para un total de 22 K de lujo

jaumetolosa.blogspot.com/2011/04/que-se-jodan.html

javibarbastro.blogspot.com/2011/04/trescientos-que-se-jodan-al-unisono.html

Rodando hasta Rodellar

El viernes 25 cené con Timimi y Antclic, excompañeros de CP (cursillo de perfeccionamiento) en la municipal. Charla sobre los viejos tiempos, risas, cerveza, vinito, huevos rotos, foie con mermelada, lardero de solomillo, postres... Que gran trio formábamos en la piscina ! Reiamos bastante mas de lo que nadábamos, y, esa fue la clave de nuestro "éxito". 

El sábado 26 había que solucionar rápido el tema del exceso de calorías. A las 7:30 am ya estaba sobre mi Orbea Alcachofa. Por la A-1232, como siempre, luego subir a Adahuesca, Alberuela, Bierge y a partir de aquí, terreno inexplorado por mi, por la HU-341 hasta Rodellar. Rodellar es un pequeño pueblo de la Sierra de Guara, a 760 m. de altitud, paraíso de la escalada deportiva en España. Aunque esta a 46 kms de mi casa yo solo había estado allí dos veces, brevemente, en los dos ultra trail Guara Somontano que he participado. Pues allí me planté en solitario en la mañana del sábado. Creo que llegué en 2:18, a unos 20 KH. La verdad es que no carchutaba nada bien, y me lo tome con calma. Pensaba acelerar un poco a la vuelta pero el cuerpo no estaba muy por la labor así que solo pude bajar a 24 KH. Alargué un poco por Abiego y Radiquero, para superar los cien kms, que siempre queda un poco más elegante. Total 102 K, en 4 horas y 34', a 22.2 KH y con 3600 calorías consumidas. En fin, un día que no pasara a la historia. No me encontré nada bien. Yo pensaba que era por la cena de la noche anterior, pero luego aparecí con febrícula y faringitis. Ya he conquistado Rodellar. La décima vez que supero los 100 en bici. La semana que viene...

llevaba una media estratosferica, pero en Radiquero pillé atasco y se jorobo...

Boinaciclo 2

Hace ya unas cuantas semanas que estoy con mi plan de preparación para Ironcat 2011 (L'Ampolla, Tarragona, 14 de mayo). El año pasado completé un plan de 20 semanas, y este, lo he retocado y me lo he transformado en uno de 15 semanas. Tiene tres boinaciclos y luego un taperware. Hoy he terminado el segundo boinaciclo. 4 semanas de 11-13-14 horas y luego una de descanso con 9. La primera el tema era el agua (toda la semana en la piscina). La segunda era de correr, asi que me fui al Maraton de Barcelona. La tercera era de bici (hice lo que pude, llovió bastante esos días).Esto del tri es muy entretenido. 13 días he doblado, 2 he triplicado, 1 de cuatro sesiones, 8 sencillos y 4 de descanso. Normalmente meto piscina y bici los sábados, corro la larga los domingos, voy a cursillo mantenimiento martes y jueves, y descanso los viernes. Lunes y miércoles hago lo que puedo o lo que falta. En la semana de descanso, meto un día de masaje preventivo. Ya llevo mas de la mitad de la preparación, pero ahora viene el tercer boinaciclo, el mas fuerte. O reviento o me hago de hierro. Faltan 50 días.

boinaciclo 1

Contrareloj

El sábado, charlando sobre ciclismo con uno de mis múltiples hermanos, se me cachondeaba de mis ritmos de entrenamiento. Argumentaba que un día que cogió la flaca, iba tranquilamente a 25 kms por hora, y por lo tanto, mis entrenos a 23, a 25 o a 27 era casi ridículos. Se le olvido comentar que los veinte años que yo me pegué dándole al balón de fútbol, el se los pegó pedaleando en su btt. Pero me fui barruntando que en el fondo tenia razón. Hasta la fecha mi entreno mas rápido rozaba la media de 28 KH... Cierto es que preparo larga distancia, y que practicamente siempre hay subidas en mis recorridos, y que soy un novato en la bicicleta, y que salgo a disfrutar, no a sufrir, pero... Hoy a llegado el día de "acelerar", de solucionar esta triste estadística. He llegado a comer, me he tomado un plato de sopa de fideos, me he vestido de ciclista bueno, he cogido con determinación mi Alcachofa, me he calado la boina aerodinámica y me he lanzado a pedalear como un poseso. La posesión me ha durado unos dos kms, luego he seguido como he podido. Rumbo Huerta de Vero, en ligero ascenso. He subido apretando a la increíble velocidad de 30.4. Notaba un sutil viento en contra, así que pedaleaba esperanzado pensando que en la bajada iba a volar. He dado la vuelta en el puente sobre el río Vero y me he lanzado cara pabajo. Mi gozo en un pozo, el aire en la subida iba a favor, no en contra, asi que me las he visto y deseado para mantener un discreto 32.4 bajando contra el viento. Al final, 26 K de humilde contrareloj casero en 50' a una media de 31 KH. Es lo que ahí. Ducha rápida sin estiramientos. Me he comido dos trozos de lomo, cafelito y a trabajar. Me noto un gusanillo, otro día...más, a ver si rompo el record de la hora.

Última corrida del invierno...

Tras cruzar unos cuarenta mensajes en emails, con algunos tiras y afloja,  hemos conseguido juntarnos nueve pollos para correr en la matinal dominical barbastrense. Fresquita y soleada mañana. Queríamos algo nuevo, diferente, especial, y lo hemos hecho. Hemos subido al Pueyo por su cara norte y sin oxigeno (ni sherpas) y en invierno.

Pues si, una amigable corrida, charlando de Fukushima, de Gadafi y de Torrente 4. Opiniones para todos los gustos. Muchos madridistas sonrientes. Tirando del grupo los nuevos y relucientes maratonianos, Pedro y Julito (recientes triunfadores del maratón de Barcelona). Detrás los lesionados gemelares. Hay pasa de gemelitis (muscular). Cuidaros. Un gran inicio del domingo. Un placer.

Test de Arcusa

Ayer sábado llovió abundante, todo el día. Hacia falta. Yo estuve de boda. Me puse de comer hasta arriba, como suele ocurrir en estos casos. Así que hoy domingo tocaba quemar calorías. A correr? Pues no. Estoy en la semana de la bici del corte ingles y me he puesto a pedalear. He salido a las 8. Una mañana preciosa. Pequeños bancos de neblina. Quería hacer horas y me he ido rumbo norte, hacia Arcusa. En solitario, no drafting, como siempre. Me he sentido bien. Después de la tempestad los dias son fabulosos, nítidos, espectaculares.Todo el Pirineo se ha vuelto a cubrir de nieve. He llegado hasta Arcusa en 2 horas y 40'. Dos fotos con el Monte Perdido nevado al fondo, una llamada a casa, un mini red bull y para abajo. Total de 108 K. En casa antes de la 1, en 4 horas y 42'. A 23 por hora, es lo que hay.

Me ha servido para recuperar un poco de moral y optimismo. La semana pasada en el Maraton de Barcelona mi marca no fue nada buena, 4:02, 8' más que el año pasado, y sensaciones de debilidad. Por contra, una semana después he terminado el Test de Arcusa en 4:42, 20' mejor que el año pasado y sintiéndome fuerte. Esto el lo que mi entrenador llama un entrenamiento de referencia. Al hacer el mismo recorrido uno puede comparar un poco como esta de forma.Bueno, un gran entreno ciclistico. Luego me he zampao la paella de mi madre. Y como anuncian mas lluvias para los próximos días y hacia una tarde estupenda y tengo que hacer 11 horas de bici esta semana (de sábado a viernes), me he tomado el café y he doblado...me he remontado en mi querida Alcachofa y me he subido hasta Alquezar para completar 44 kms más. Total del día 5500 calorías, creo que ya he sudado el chuleton de la boda de ayer.

Arcusa 2010:

Magnesio con nocilla

33 Maratón de Barcelona (Fray Torrinco)

Domingo 6 de marzo. Siete barbastros nos hemos dado cita en Barcelona para enfrentarnos al maratón. Satelite Hdez (60 maratones le avalan), Josemaria Cheliz (54 maratones, a la caza de Jose Vicente), cuatro debutantes, Jesus Bi, Pedro K, Chemi Jo y Julito, y yo, Fray Torrinco del Vero. Hace tiempo que me rondaba por la cabeza hacer un maratón disfrazado de payaso, y como este coincidía con Carnaval... El caso es que  no encontré traje de payaso a mi gusto, y me hice fraile. Curiosa experiencia, sobran las palabras en este caso, mirad las imágenes. Solo os comento que jamas había sido tan animado por el publico. Me dijeron de todo: San Francisco, Franciscano, San Antonio, Peregrino, Fray Escoba, Jesucristo, y mil veces Paco (salia el nombre en  el dorsal). El caso es que metido en faena tuve que repartir algunas bendiciones...

Lo primero fue la foto de rigor. Con tanto ajetreo de gentes (15 mil inscritos) solo supimos juntarnos cinco elementos. A Jose Vicente y Jesus no los supimos ver, aunque por las marcas que hicieron pienso que igual salieron a correr antes de la hora. Salimos juntos Pedro, Julio, Chemi y yo. Ritmo muy lento por exceso de corredores. En K5, Pedro se fue para adelante, hacia la gloria en solitario. Nosotros tres seguimos chino chano hasta la media, que pasamos en 2:00, el paso mas lento que he echo nunca, pero a pesar de ese ritmo, no me notaba nada bien. Ahí, Chemi, inteligentemente redujo un poco su ritmo para no encontrar sufrimientos excesivos, y me quede mano a mano con Julito. Intentamos correr a ritmo 5:30, pero a partir del K30 las piernas se fueron anquilosando y el ritmo fue menguando. Se hizo lo que se pudo, incluso hubo momentos para la carcajada, cuando al pillar a dos mozas sudafricanas nos dio un ataque incontenible de risa., cosas de los maratones.Nos animaron in situ Ruth (gracias por las afotos), Merche y Rafa, y por telefono Josemari, Manuel, JH y múltiples amigotes de Julito. En el K37 le di la bendición a mi pareja Julio y lo catapulte hacia la meta,  se fue hacia delante, ya que mis músculos amenazaban calambre. Cruce la linea, vestido de fraile, con peluca con tonsura, en un discreto 4:02.

Satelite en otra órbita, 3:02. Lamento no haberlo podido ver. Ya nos contara. Cuatro debutantes, a saber. Jesus excelente con 3:32. Fue tan rápido que ni le vimos. Pedro termino en 3:45. Se le veía feliz junto a su familia. Ha entrenado duro y lo ha conseguido, y encima era su cumple. Felicidades !!! Julito, qué puedo decir de este elemento. 4 horas, cifra redonda. Qué correr mas elegante. Hemos creado un monstruo. Chemi solo había corrido por asfalto una media, así que su 4:20 final, para un runner de off-road es para estar muy satisfecho. Don Josepmaria Cheliz termino en 4:40, haciendo de cicerone de su nuera. Me quito la boina ante usted.

Para mi ha sido un maratón inolvidable. Con el fresquito de la salida, llevar sayo y peluca es un placer, pero conforme iban pasando los kms y subiendo la temperatura, la cosa se torno un poco dura,  y eso que en el  todo a cien que lo compre me dijeron que era climalite. En fin, otra experiencia mas. Un gran placer compartir maraton y poder aportar mi granito de arena a algunos de los debutantes. Felicidades a todos. Yo en mis sueños me veía haciendo marca personal vestido de monje, pero no tuve un dia muy fino. Va bien de vez en cuando recordar que uno es débil y vulnerable, que a veces se me olvida. He aprendido mucho. Además siento que ha sido un gran entreno de cara al aironman. Es mi tercer maraton de Barcelona y ahora ya lo entiendo. Cuando estas bien (año pasado) es llano, rápido y placentero, pero cuando estas flojo (2008 y 2011) aparecen cuestas por todos los lados.

Barcelona Marató crece y crece. Parece ser que hubo unos 13 mil llegados. Es bonito, espectacular, turístico, bien organizado. Muchos extranjeros. Gano un keniata con 2:07 !!! Y el publico va creciendo con la carrera, cada año anima mas. Buscando algo negativo, quizás comentar que los avituallamientos solidos en carrera y en meta eran algo frugales, por lo menos para los que rondamos las cuatro horas.

Después Don Vito nos llevo a comer al "Barceloneta" una paella espectacular, aunque yo solo pude disfrutarla a medias porque me quede un poco perjudicado durante un rato por que se me recalentó la calva. 6 de marzo del 2011, día de maraton, un gran día. Ave Maria Purisima...

con las nike lunareclipse a juego

Ocho maratones

Desde que me saque el carnet de maratoniano (en una tombola), ahora hace tres años, he corrido ocho maratones (de asfalto). Como al acabar estos eventos te cuelgan una medalla, obviamente, tengo ocho medalletas. Hace algun tiempo las escaneé y ha llegado el momento de mostrarolas, más que nada porque este domingo voy ha correr mi noveno maratón y como tengo esperanzas de terminarlo, me daran otra medalla y ya no tendra sentido hablar del ocho (mi número preferido).

Ocho maratones, ocho grandes días, ocho historias e intrahistorias, ocho crónicas, ocho humildes marcas... me gusta correr maratones. Y este domingo 6 de marzo vuelvo a Barcelona. Mi tercer Barcelona Marató. Ya me se el camino. Ya os contare. Vamos unos cuantos de Barbastro, con varios elementos debutantes. Suerte a todos, a disfrutar y a correrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr. Parece que anuncian viento. Os pongo numeretes en la siguiente imagen. por si alguien tiene curiosidad por ver como se defiende un runner del furgón de cola con la distancia filipidica.

 

BARCELONA 2008

ESTOCOLMO 2008

SANSEBASTIAN 2008

LONDRES 2009

ZARAGOZA 2009

BARCELONA 2010

MEDITERRANEO 2010

ZARAGOZA 2010

Liga Oro Somontano 2011 (2)

 

Cambio de líder en la liga fantástica dorada del somontano: Fernando Torres se pone en cabeza y va a ser difícil sacarlo de ahí. La cosa esta emocionante y ya se van perfilando los que en diciembre estarán arriba del todo. Sorprende sobremanera la entrada en el Top Ten del Guru Josemari, otros años especialista en inscribirse en las carreras para no acudir, pero que este 2011 parece decidido ha conseguir muchos puntos (probablemente los mismos que su inseparable Alberto Cai, que lógicamente también entra en el Top Ten). En chicas no hay cambios, y sigue en cabeza Verónica. Salud y kms.

Umor Torrinco 12

 

Boinaciclo 1

Hace ya unos cuantos días que estoy con mi plan de preparación para Ironcat 2011 (L'Ampolla, Tarragona, 14 de mayo). El año pasado completé un plan de 20 semanas, y este, lo he retocado y me lo he transformado en uno de 15 semanas. Tiene tres boinaciclos y luego un taperware. Hoy he terminado el primer boinaciclo. 4 semanas de 12-14-16 horas y luego una de descanso con 9. Esto del tri es muy entretenido. 15 días he doblado, 1 he triplicado, 8 sencillos y 4 de descanso. Normalmente meto piscina y bici los sábados, corro la larga los domingos, voy a cursillo mantenimiento martes y jueves, y descanso los viernes. Lunes y miércoles hago lo que puedo o lo que falta. El año pasado le añadí un poco de gimnasio pero este año lo he salpimentado con algo mas espiritual, un poco de yoga los lunes. Como veis, empiezo las semanas los sábados, me ha dau por ahí.

12822 km. De Zaragoza a Pekín en bicicleta

En el año 2008, a Diego, profesor de instituto, barbastrense, amante de la montaña y el ciclismo,  le dio por unir la Expo de Zaragoza con la Olimpiada de Pekín, en bicicleta. Yo, como muchos, pensé que era una locura, marchar en solitario por esos mundos de dios en bici hasta la China. Salio el 1 de mayo. Pedaleó y pedaleó días y días, semanas, meses, contra viento y marea, y nos lo fue contando en su blog, según iban pasando las jornadas. Y el 24 de agosto, día de la clausura de la Olimpiada, Don Diego llegó a Pekín. Hizo realidad ese alocado sueño. Tremenda hazaña. Quedó reflejada en aquel blog, y en un documental que recibió premios, pero aquella gesta requería una guinda, un colofon, un libro. Salio hace poco, y en dos semanas me lo lei, me fui hasta China con Diego. 99 jornadas de pedaleo con muy pocos días de descanso. Metiéndome a profesor, literariamente le pongo un notable alto, pero el contenido es de sobresaliente. Allí hay historia, gastronomía, viaje, arte, soledad, aventura, amistad, sufrimiento, satisfación, superación, gloria... Allí hay arroces y kebahs, vientos, desiertos, camastros variados y letrinas de leyenda. Tremendo libro. Te lo recomiendo,  leelo despacio y con un mapa al lado.

De la Expo a las Olimpiadas

 Crónica Monrasin

Bienvenido a casa amigo

Cómo comprar el libro