miércoles, 31 de marzo de 2010
Siglo XX , de Ulrich Rückriem
martes, 30 de marzo de 2010
Liga Oro Somontano 2010 (2)
lunes, 29 de marzo de 2010
34 mediomaraton Sabiñánigo
sábado, 27 de marzo de 2010
Indumentaria tri
martes, 23 de marzo de 2010
Carnet de corredor
La polémica del Carnet del corredor,por Angel Cruz
No al carnet del corredor
domingo, 21 de marzo de 2010
Media docena
jueves, 18 de marzo de 2010
Acueducto
domingo, 14 de marzo de 2010
100 kilómetros
Termine tocado de piernas, pero habiendo hecho un maratoncillo 6 días antes, lo doy por normal. Para recuperar pronto me zampé unas judías. La alimentación del triatleta es un tema importante y sacrificado... el día anterior (viernes) me tuve que comer un Botillo del Bierzo... Pues eso, disciplina de entrenos y de comidas, así es la vida de este ornitorrinco.
jueves, 11 de marzo de 2010
Crocus
domingo, 7 de marzo de 2010
Maratón de Barcelona 2010
Hoy 7 de marzo, he terminado la semana 10 de preparación para el ironcat. Esta semana tocaba nadar dos horas, pedalear tres horas y media, y sobre todo, correr (siete horas), por fin correr, así que tuve la escusa perfecta para apuntarme a un maratón como entrenamiento...
Mi sexto maratón: BCN 2010. Siete barbastrenses nos hemos hecho la foto de rigor en la plaza de España. Tres preparando ironman (Toni Gi, Javi Sam y el ornitorrinco), Fernado To, David Bes, Pepe Cu y Josemaria Che (69 años, que grande!!!). Mañana grisacea y unos 10ºC, perfecta para correr. Con la música del Barcelona de Monserrat Caballe dan cañonazo de confeti de salida a las 8:30 a 10550 corredor@s !!!
En el 2K me pilla David Bes, joven barbastrense que debutaba hoy. Antes de salir estaba nervioso, pero ahora en carrera se le ve dominando la situación y disfrutando del evento. Nos hacemos foto y se va para delante hacia la gloria. Sensacional su 3:28 final, y progresando toda la carrera. Felicidades David (tengo debilidad por los debutantes...).
Yo chino chano, a mi ritmo. Procuro mirar poco el reloj y relajadamente dejo pasar los kms. Pienso en lo que debe estar disfrutando Javi Su por el Báltico y el frío que debe estar pasando. Muchos giris. Muchas chicas. En el 13K, anécdota, íbamos por la Gran Vía cuando vemos que vuelan hacia nosotros dos gaviotas con algo en las patas. Para sorpresa general descargan una ensangrentada paloma en el medio del pelotón . Me cae a tres metros. A partir de allí todos miramos bastante al cielo pero a mi ya no me bombardean mas. 17K: Sagrada Familia. Paso el mediomaratón en 1:58. Tiempo discreto pero no voy mal.
En el 22K, Puente de Calatrava adelanto a dos tiparracos escandinavos vestidos de vikingos. Vaya cuernos. En el 23K pillo a unas chicas de Balaguer y... joroba, es MªJose, compañera de la carrera que no veía hace 19 años. Qué casualidad. Charlo con ella un par de minutos y me voy para delante para chulear.
Acercándome al 30K evalúo la situación. Voy fenomenal de motor, de pulsaciones, y las piernas, aunque van regular, parece que tratándolas con sutileza y cariño, funcionan. Mantengo el ritmo hasta el 35K. A estas alturas de carrera mantener es pasar gente. Toda la parte final recuerdo y comparo las sensaciones con las de mi debut dos años antes. Que diferencia !!! Hace dos años todo me parecía terreno en subida. Parece que mi PEP (proceso de endurecimiento personal) progresa adecuadamente. Ha sido un maratón fantástico. He disfrutado mucho toda la parte final. Plaza San Jaume, Ramblas... Que gozada escuchar los ánimos del publico y notar que funcionas, que quedan fuerzas y que vas p'alante sin problemas.Progresivamente voy incrementando el ritmo. Me han llamado por teléfono durante la cursa para animarme Chemi, Rafa, Merche, mi esposa e hijos, JH, qué ajetreo telefónico todo el rato, pero en el 40K echo en falta a mi entrenador preferido, Josemari, y como se ha olvidado de mi, le llamo yo para que me anime. No contesta así que le dejo un mensaje. En el 41.5K me aplaude y fotografía Merche (gracias!!!!!!! eres mi mejor y única seguidora). Guau que pasote!!!! Torres Venecianas y enfilo recta de meta de Avenida Reina María Cristina al galope, con las fuentes al fondo y la multitud a los lados. Precioso espectáculo. Con la piel de gallina y sonriendo satisfecho, entro en meta en 3:54.
Parece que los entrenos cruzados (piscina y bici) y el gimnasio, me están poniendo fuerte. Muy contento. He sufrido muy muy poco, solo piernas. Pulsaciones medias 161, cuando en los demás maratones iban cerca de 175!! He mejorado mi marca 4 minutillos y por primera vez he hecho la segunda mitad mas rápida que la primera. Esto me dará moral para seguir el camino hacia el ironcat. Por cierto, dorsal 5024, primera vez que me termina en 4. Ahora ya solo me falta uno terminado en 9, a la próxima.
El Marató Barcelona esta creciendo mucho y bien. Se esta colocando detrás de los grandes maratones europeos. Han modificado un poco el recorrido y creo que lo han mejorado. Para colmo ha ganado el keniata J.Kotut en 2:07, mejor marca de maratón realizada en España. En chicas, Debele Wudnesh, de Etiopia en 2:31. Volveré.
Salud y kms, alegría, corred maratones.
martes, 2 de marzo de 2010
Cuento de maratón
AYER CORRI MI PRIMER MARATON: CUENTO DE MARATON.
El pasado verano estaba yo en la puerta de
En seguida me puse a entrenar y pronto me empezó a doler la rodilla. Yo siempre fui futbolista y del balompie me quedó en herencia un menisco roto. Desesperado descanse durante cuarenta dias y cuarenta noches.
El 1 de octubre volví a correr de nuevo. La rodilla parecia que aguantaba, asi que seguí corriendo. A los pocos dias apareció mi amigo Rafa, con un plan de entrenamiento de 20 semanas para el Maratón de Barcelona, que, con mucho cariño, le habia confeccionado a medida nuestro maestro y protector Josemari . Convencimos también a JH y formamos un ilusionado triplete de inexpertos futuros maratonianos.
En la segunda semana de la preparación falleció mi padre. Acarreaba cuatro años de enfermedad y yo sabía que aquello iba a ocurrir. Yo seguí corriendo. Han sido muchos kilómetros en solitario recordandolo... Desde entonces estuve totalmente seguro de que terminaria el maratón y se lo dedicaria a mi padre.
Tras realizar tozuda y concienzudamente los 72 entrenos estipulados, corriendo cerca de un millar de km desde el 1 de octubre, nos situamos nerviosos en la linea de salida del Marató Barcelona 2008. Entre la marabunta humana logramos encontrar a los laureados maratonianos barbastrenses Javi Sam, Toni Gi y Pepe Cu, y orgullosos posamos junto a ellos Rafa, JH y Yo, en una foto para la historia...y para la prensa local.
Describir la carrera me produce vértigo. No se como empezar. La palabra que elijo para describirla es HORROROSO, pero en sentido positivo. Sufrí de principio a fin, pero disfruté en muchos momentos. Salimos ocho mil con la música a todo trapo: emocionante. En el K 2 me molesta el gemelo derecho. En el K 4 me empieza a doler levemente el muslo derecho. Desde el principio voy a 5:30 pero mis pulsaciones estan quince puntos mas altas de lo que deberian. Me voy dando cuenta de que algo en mi cuerpo no funciona ese dia según lo previsto. La solapada gripe que me había afectado los últimos dias y que yo había mentalmente obviado en un intento de vencerla me iba a pasar una dura factura. Como buen novato seguí a 5:30 y alto de pulso. K 15: voy francamente incomodo. Delante mio va un guiri con un casco y una camara de video atada encima. Paso el medio maratón sufriendo claramente, no se como voy a hacer la otra mitad. K 25: en unas curvas alrededor del supositorio Agbar mi gps se vuelve loco y me marca que voy a 4:20. Evidentemente a él también le ha afectado un virus. En el K 27, en un bucle me cruzo con Rafa y JH, les saludo efusivamente y les grito que voy mal. Ellos también sacan mala cara. K 28 voy fatal, hace calor, me duelen muslos y gemelos de una forma sorprendente. Del 5:30 fui irremediablemente pasando al 5:45. Jamás entrenando se me habia pasado por la cabeza andar, pero allí , me entró obligatoria fe en Galloway y decidí que en el avituallamiento del K 30 andaria un poco, no le veia otra salida al tunel. Así lo hize. Anduve unos
Minutos despues entran mis Hermanos de Maratón, al galope JH "El Etiope" venciendo a los multiples problemas musculares que le han impedido completar la preparacion y al momento arriba sprintando "El Capitan" Rafael , derrotando a una gripe tremenda.. El equipo lo ha conseguido. Aumenta la sensación de satisfacción. Hat-Trick maratoniano.
Hoy, el dia despues, todavia estoy mas feliz. Siento orgullo de ser maratoniano. La camiseta técnica del Marató se la he regalado a mi querido hermano Miguel. Esta noche ya he decidido cual sera mi próximo maratón. Como si fuese un atleta de élite quiero agradecer su ayuda, consejo, apoyo y compañia durante muchos kms a mucha gente. Ojeando mi libreta de entrenos veo a Enrique y a Josemiguel que me iniciarón en el trote por el camino del Quemao.Veo a los hermanos Vi, Javier y Luis, a Miguel y Eric, a Santi Rioja, a Chemi y al de Alcañiz, a Satur, a mi querido Alberto Ma , a la liebre Julito y a mi amigo Buli. Recuerdo con agrado las charlas corredoras con Javi Sam , con su primo Toni, con Ventura, con Manolo, con Juanjo, con Raúl San, con Santi Mon (que me perdone el que se me olvide).Gracias a mis compañer@s de trabajo por soportan elegantemente mi único tema de conversación (correr y correr). Mención especial para Josemari : has sido muy amable, gracias. Por último gracias a toda mi familia que me permite correr y me apoya (aunque mis hermanos me llaman Forrest Gump), a la jalea real Fortea que me pasa mi suegra, a mi esposa Eugenia y a Paco y Laura, mis hijos.
Paco, de Barbastro. Nos vemos corriendo...