sábado, 31 de julio de 2010

Streak running veraniego

Hace unos meses, en el blog de Javi Sanz ("coleccionista de maratones"), descubrí el concepto streak runner, corredor de continuo, correr todos los días. Este rollo viene de los anglosajones y consiste en correr cada día al menos una milla. El tema tiene más opiniones en contra que a favor. Me parece indudable que los días de descanso son fantásticos y muy beneficiosos para rendir más, pero me llamó la atención. Como nos explico Josemari en la Escuela Taller, algunos entrenos pueden no ser de carga sino de recuperación. Es cuestión de ritmo y de sentido común.

Pues eso, como no tenia carreretas este mes de julio, y ha hecho una temperatura fresca y agradable para correr, me he entretenido con esto del streak. Al principio me costo un poco, pero luego te sorprendes de la capacidad de adaptación del cuerpo de los mamíferos. Han sido 31 días de correr seguido. Mi mínimo lo he puesto en 6 K (media horeta). Esta gaita me ha servido para batir mi record ornitorrinquero de kms en un mes y dejarlo en 301. Seguiremos informando.



martes, 27 de julio de 2010

Correteando por el Delta

Una semana en la playa.
Por décimo año consecutivo vacaciones en el Delta del Ebro.
El paraíso.
Sol, sal.
Castillos de arena.
Niños que gritan al saltar las olas.
Mosquitos y ranas.
Arroz, arroz y mejillones.
Garzas, flamencos y pollas d'aigua.
Patos, gaviotas.
Campos y campos verdes de arroz.
Llano. Todo llano.
El Ebro.
Y... correr y correr, humedad y running al atardecer.
22 fotos.




miércoles, 21 de julio de 2010

Zurich

Escribo la presente para desearle suerte al "Tercer Hombre" , al "Satrecillo Valiente", Antonio Gi, que se enfrenta este domingo 25 de julio (¡¡Santiago y cierra, España!!) a su primer aironman en Zurich (Suiza). Salida a las 7 am, 3800 de natación con dos vueltas en un lago, 180 kms de bici tambien con dos vueltas en un circuito rompepiernas con casi 1300 de desnivel positivo, y un maratoncito con cuatro vueltas para conocer Zurich a fondo.

El otro día (11 de julio) tuve el honor de acompañarle junto con su primo en su último entrenamiento largo (irhiziendo:Betorz). Fuimos en bici hasta Betorz (salieron 95K) y yo hice lo que pude para intentar seguirlo, pero me resulto imposible. Es el Cancellara del Somontano. La bici es el sector mas importante en un aironman y esta muy claro que va a poder con el. Este hombre tiene mucho mérito. Casi sin horas disponibles para entrenar un reto como este, por cuestiones laborales, se va a finiquitar el domingo el Iroman de Zurich. Un abrazo campeón, mientras tu vayas hiziendo por allí, yo estaré en la playa apoyandote...

domingo, 18 de julio de 2010

Entreno acuático en Mediano

Se han oído rumores de que el club de atletismo va a crear la sección de piragüismo y yo, por si acaso, me he lanzado a practicar. Fue el pasado lunes 12, en el pantano de Mediano... Que gozada !!! Entramos con las piragüas en la torre sumergida en medio de las aguas, y es un lujo difícil de explicar. Yo alucinaba viendo desde allí la Peña Montañesa o la ladera que subí en el UTS rumbo a La Fueva. Luego complete el evento con un poco de natación. Creo que en la preparación de mi próximo tri voy a incluir la Torre de Mediano como boya. El agua y el monte abrieron al apetito y rematamos la cosa con una merienda del carajo, que es a lo que yo había subido. Una tarde de julio estupenda con familia y amigos.

miércoles, 14 de julio de 2010

Waka running

Ultimamente cuando veo fútbol, la estadística que más me llama la atención, no es la posesión, ni los pases acertados, ni las faltas recibidas... sino que es la distancia recorrida, los kms que corre cada futbolista en el partido, aunque no se muy bien como lo calculan (supongo que con unas cámaras y unos ordenadores).

Me he quedado sorprendido al ver en la pagina de estadisticas de la FIFA, que la selección española además de ganar el mundial con bastante merecimiento y de practicar en varias fases el mejor fútbol del torneo, es la que mas kms ha corrido. Sorprendente. Tiki taka, juego combinativo, toque... y correr y correr !!! Un total de 767 K en siete partidos (109 K por partido). Dividiendo los kms por el numero de partidos jugados, y sin entrar en si ha habido prorroga o no, el ganador, con 118 K por partido es USA (segundo Japón con 116 y tercera Ghana con 115, pasando España a la octava posición).


Mi estupor aumenta al ver las estadísticas individuales. El jugador que más kms ha recorrido en este mundial, sin entrar en cantidad de minutos jugados, ha sido "el que lleva la batuta", Xavi !!! con 80 K (11.5 kms por partido, habiendo corrido 15 K el día de la final). El director de orquesta dirige y corre, espectacular.


Sabéis quien ha alcanzado la velocidad máxima? Javier Hernandez "Chicharito", el joven delantero mejicano del Chivas que ha sido fichado por el Manchester United (32 kms/h). Entre los hispánicos el más veloz ha sido Navas a 31.5 kms/h. Usain Bolt corrió los 100 a 38 por hora.
Podría daros más datos pero tengo familia. Salud y kms para todos.

domingo, 11 de julio de 2010

Waka waka

Hoy día de San Benito,
se ha acabado el mundial de Sudafrica 2010.
Ha sido el torneo de
la vuvuzela,
del jabulani
y del pulpo Paul...
y... por cierto...

la campeona ha sido
¡¡¡ ESPAÑA !!!


Post del Recogedor

Post Mangas Verdes

Post Colmenares

Post Almadormida


Post DAMR

Post de Notas de Futbol

Tomas Guasch opina

lunes, 5 de julio de 2010

Rumbo a UTGS

Este año 2010 el sr.ornitorrinco tenia dos carreretas-objetivo. La primera la consiguió en mayo, completar el IronCat. Muchos entrenos, algo de sufrimiento, dudas, esperanzas, mucha satisfacción, una crónica, felicitaciones... pero después, hay que reconocer, que le dio un poco el bajón, lo que podriamos llamar, la depresión postparto.

Y ahí esta ahora, atravesando el caluroso desierto que le separa del próximo reto que le ilusiona. Por suerte, hemos entrado en la segunda mitad del año y ya queda menos. Unos tres meses hasta el II UTGS. La segunda edición de la ultra de Guara, 90 kms en autosuficiencia. Pero a la espera de que llegue el 2 de octubre, ¿como prepara un mamifero una ultra?

No se. El primer paso y uno de los más dificiles es apuntarse. Después hay que prepararse física y mentalmente, supongo. ¿Que entrenamiento? Supongo que correrias largas a ritmos suaves por el monte, o tal vez carreras por montaña, o quizás alguna pedaleada de varias horas, o lo que sea, casi todo vale, es un tema mental...


Precisamente el otro día, 21 de junio, San Ramón, a falta de 103 dias para el evento, el ornitorrinco hizo el que se podría considerar primer entreno rumbo a su segundo UTGS. Fue el entreno perfecto: excelente compañía (Javi y Jorge Su, Miguel Jamaica y JH), marco incomparable (alrededores de Alquezar), día soleado, cerveza con limón para hidratar al llegar y comida de hermandad a la que se sumaron Rosana y Santi. Fueron 18K para el recuerdo. El principio y el final de la ultra. A eso simplemente habrá que sumarle unos 72 kms más. Esta chupao. Que mañanita mas agradable!!!