Semana 15 ironcat

Hoy os voy a aburrir (paciencia) con el diario de la semana 15 de preparación para el aironman:

Lunes.
114K bici+5K correr.
Bonito pedaleo en solitario por la A-1227 hasta Aguas, y a la llegada, 8 minutos de transición y a correr con piernas atablonadas, se corre lento pero se corre. El garmin marca mas de 4300 calorías consumidas.

Al cruzar el Isuala una ardilla me contemplaba en el centro de la carretera. No sabia que hubiese ardillas por aquí. Nos miramos sorprendidos ambos dos. Qué lujo !!!


Martes.
1250 metros en la piscina (50 largos).

Miércoles.
27K running.
Vuelta "Big Salas", subiendo por cabañera y bajando por Salas. Salgo lloviendo. Auténtico entreno de correr aun estando cansado... Supongo que si llego al maratón en el ironcat la cosa sera mucho peor, pero hay que entrenarlo.

Jueves.
41K bici y tres horas después, 2500 metros piscineros (100 largos).

Viernes.
Después de diez días seguidos de entrenos, toca descansar.

Sábado.
4500 piscina (180 largos), 9 series de 500, coincidiendo un rato con los primos triatletas, pronto primos ironmanes (Javi va camino de Niza y Ton rumbo a Zurich).
Por la tarde, 26K de bici.

Domingo.
25K correr.
Uno esta acostumbrado a correr con gente variopinta (Rafa, Edu Gra, Chu Zo, etc.etc. la lista seria larga y no quiero personalizar), pero hoy he vivido una nueva experiencia, he corrido con Croasanselassie, con Don Luis y con Nika, su perra.


Ha sido una semana entretenida, 17 horas de entrenamiento. Me salen 8K en la piscina, 181K con la Alcachofa y 57K trotando. La que viene tocan 18 horetas. Ya solo me quedan cinco semanas, esto ya está, no hay vuelta atrás. Que vayan preparando la paella que vamos p'allá.