Después de la primera semana de ET ha llegado la segunda y última...6. Asimilación de cargas y medios de recuperación.
El maestro Josemari nos habló de la importancia del descanso y la alimentación, y de que hay que poner un bidón de agua con hielo en el recibidor para meternos 4 minutos hasta la cintura al llegar de correr.
7. Metabolismo energético básico. Umbrales.
Es un tema complejo, pero yo lo he visto claro desde el principio. Las cosas se pueden hacer con oxígeno o sin oxígeno. Copper fabrico el Mini y Conconi descubrio el VO2max. Etc.etc.
8. Tablas valoración datos Conconi y Cooper.
Algebra y cálculo infinitesimal aplicado al running. Ya sabemos la marca que haremos en el próximo maratón, pero ahora nos surge la duda de si tenemos que entrenar o no.
9. Resumen.
Recapitulación, repaso, últimas preguntas, despedida y cierre.
Ahora en serio, excelente experiencia alrededor del correr, donde todos hemos aprendido varias cosas, y hemos recordado matices conocidos pero que tendemos a olvidar. Buen profesor, nuev@s amistades, buen ambiente, buen rollo en el running popular barbastrense. Salud y kms.
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